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Plantas que favorecen el sueno

Existen muchas plantas relajantes o sedantes que se toman antes de acostarse para facilitar el sueño. Pero no conviene habituarse a ellas, sino tomarlas puntualmente  en ciclos de no más de nueve días y luego descansar.  Pasionaria : Recomendada en caso de despertares nocturnos frecuentes y para deshabituarse de hipnóticos o tranquilizantes químicos. contiene harmina, conocida antiguamente   como telepatina por su capacidad de inducir estados contemplativos y una ligera euforia. Lupulo: se puede poner en la almohada o tomar en infusion. Valeriana: Mejora la calidad del sueño y alivia el insomnio…