All Entries Tagged With: "pilates"
pilates o yoga o mejor los dos
¿Pilates o Yoga? ¿Y por qué no los dos? Ambas disciplinas están al alcance de cualquier persona, sin límite de edad, condición física o estado de salud. Para practicarlas sólo se necesita una colchoneta y un lugar tranquilo.
La principal conexión entre Yoga y Pilates es el concepto de “integral” y “holístico”. Ambas disciplinas entienden el cuerpo como un conjunto armónico y global, una unidad única e indivisible en conexión con la mente a través de la concentración. En esta primera entrega del artículo explicamos que entre Pilates y Yoga existen notables diferencias en la ejecución de
…
Video para aprender a hacer ejercicios y respirar
pilates en espagnol te proponemos este video para aprender a ejercir con este metodo que ha dado buenas resultados en periodos no largos, trabajar bien los trucos basicos en pilates la respiracion es fundamental, trabajar los abdominales que ayudan a la esquina dorsal y el pelvis, otros organos, concentrar bien en la flexion estos trucos bajan el peso y hacen que sea mas activa pero deberas tener cuidado en los movimientos como mover la cabeza y las piernas y los hombros porqui hay movimientos que tienes que hacer de manera suave
otros ejercicios importante para tu espalda facil de hacerlas…