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dietas para adelgazar

¿Cómo saber el peso adecuado y cuántos kilos tienes que perder?

Si el peso real es alto, es muy recomendable y mucho más práctico comenzar con un objetivo modesto y factible. Por ejemplo, empezar a pensar en reducir entre un 5 y un 10 % del peso actual en no menos de 6 meses. Por ejemplo Para una persona que tiene 100 kg, la pérdida de peso en 6 meses no tiene que ser superior a 5-10 kg. uno puede saber cuál es el peso adecuado a partir del Índice de…