Protegerse ante los cambios de tiempo

Para conservar la salud o recuperarla se debe reconocer el «clima interno» del cuerpo y adaptarse a los cambios externos, teniendo en cuenta que un organismo desequilibrado resulta más vulnerable a las fluctuaciones. Aumentar el contacto con los elementos naturales. nuestra sociedad se ha obsesionado con conseguir el bienestar recreando un entorno ideal con medios artificiales, pero ha sido a costa de reducir la resistencia del cuerpo ante el «es­ trés meteorológico». Exponerse a los elementos naturales puede ser la mejor manera de evitar la hipersensibilidad al tiempo.cambios

Hay que pasar más rato al aire libre y en cualquier circunstancia meteorológica. vestirse, comer y comportarse de acuerdo con el tiempo meteorológico. por ejemplo, en primavera y verano el cuerpo agradece las ropas ligeras de algodón y lino y preferiblemente de colores claros. las comidas serán más jugosas, frescas y fáciles de digerir que en otoño o invierno. en cuanto al comportamiento, se estará más dispuesto a mantenerse activo hasta bien entrada la noche a cambio de una buena siesta cuando el sol se encuentra en lo alto.

Protegerse de los fenómenos meteorológicos extremados. por ejemplo, en pleno verano, si una noche refresca no debe sorprendemos en la cama sin nada encima, de la misma manera que la ola de calor debería pillamos siempre con una botella de agua y sombra. tomar conciencia de las propias reacciones. Puede escribirse un diario donde se registren los síntomas (o la ausencia de ellos) en una columna y a su lado otra con los datos meteorológicos (temperatura, humedad, presión, aspecto del cielo … ).  es posible que pasado cierto tiempo se descubran correspondencias que habían pasado inadvertidas. Estar alerta ante la llegada de un frente, sea frío o caliente. la persona sensible puede estar al tanto de las previsiones meteorológicas y, cuando la situación nociva se produzca, evitar los otros agravantes (sustancias excitantes, estrés … ), así como recurrir a alguna técnica de relajación.