Prepárate para el parto

Al llegar a la semana 32 debes prepararte para iniciar la preparación psicofísica, la cual comprende la preparación psíquica y física. En la primera se aprenden técnicas que ayudan a reducir miedos y la ansiedad, incluye las terapias de grupo donde se responden a todas las preguntas que serán respondidas por coordinadores y otras embarazadas según su experiencia, pero también se aprenden técnicas de relajación, se aprende a respirar para disminuir el dolor a través de la meditación.

Estas técnicas son muy importantes cuando llega el momento del parto, ya que la respiración debe volverse más rápida para evitar que las contracciones sean dolorosas y se relaje la zona pélvica, de hecho las meditación se considera muy importante para aprender a relajar cada una de las partes de cuerpo, y sobre todo a prestar atención a la respiración porque ella es algo que todos lo hacemos de forma automática sin notar cuando el aire entra y sale de nuestros pulmones, y a partir de la meditación se aprende a enfocarnos en la respiración como un punto de enfoque.

Luego en la preparación física se trata de que el cuerpo sea capaz de soportar presiones como las contracciones y ya al acercarse a la fecha probable de parto se deberá aprender a pujar.Cabe señalar que todas las técnicas son supervisadas por obstetras profesionales que además enseñan el cuidado del bebé además de enseñar como actuar durante el período de lactancia.

El padre es una persona muy importante en este período que nunca debe dejar a la mujer sola enfrentando una situación para ella totalmente nueva, porque aunque la mayoría de las mujeres tienen instinto maternal, están próximas a atravesar el momento más importante de su vida y siempre es conveniente que el esposo pueda apoyarla y que ella se sienta acompañada.

En un momento inolvidable para ambos padres que debe permanecer en el recuerdo de los dos.El padre debe estar informado desde el principio del embarazo y seguir mes a mes con detalle el avance del mismo, de este modo se lo estará involucrando desde el comienzo de la gestación en la vtcrianza del niño.