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Dieta durante la menopausia
Si queremos hacer una dieta mientras estamos en la época de la menopausia, en primer lugar debemos atender a unas normas generales, estas son:
- Indispensable tomar 2 ó 3 tazas de caldo vegetal con limón.
- Beber infusiones, sobre todo de salvia, será una buena norma.
- Un suplemento de “fucus” ayudará a mantener una buena mineralización, evitar el estreñimiento y favorecer el adelgazamiento.DESAYUNO 1 Y 2 - Tomate con atún
- Yogur con lecitinaDESAYUNO 3 Y 4- queso
- Zanahoria rallada aliñada
- Yogur con lecitinaDESAYUNO 5,6, Y 7- Yogur con fresones o kiwi
- Queso fresco con una tostada de pan integralMENU 1
Almuerzo: - Endivias con aguacate
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La menorragia funcional
Los médicos denominan menorragia al período abundante que aparece a intervalos habituales. La
mayoría de los libros de medicina y algunos médicos entienden que existe un problema de menorragia si el período dura más de siete días o tiene lugar cada menos de veintiuno. Ya puestas a sangrar abundantemente, ésta es la mejor manera de hacerlo.Aunque asuste un poco que te diagnostiquen que tienes menorragia funcional, en realidad implica que no sufres de ninguna enfermedad reproductiva. Las hormonas disparadas y el desequilibrio en las prosta glandinas podrían ser las causantes de ese sangrado abundante. Funcional quiere decir que tu útero está sano pero muestra un…
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Tener unos senos firmes
Poseer unos senos armónicos, proporcionados al busto, turgentes y firmes, es una de las aspiraciones o logros más deseados de toda mujer. Resolver la cuestión favorablemente es uno de los quebraderos de cabeza de la estética moderna. Aquí serán imprescindibles decir unas palabras de anatomía para comprender el problema.
La mama es sólo una glándula cutánea especializada, formada por lóbulos glandulares sumergidos en el tejido celular. No contiene ningún elemento contráctil susceptible de ser estimulado para modificar las formas, e incluso el músculo del pezón carece de acción alguna sobre la forma general del seno. La capa posterior retromamaria está fijada a…
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Qué son los implantes dentales
Los implantes dentales son una forma segura y estética de conseguir una sonrisa perfecta.
Los implantes dentales se componen de 2 partes:
Por una lado, tenemos la raiz (que suele ser de titanio) que es la que va a ser insertada en el maxilar y que no veremos en ningún momento. La raiz de titanio es enroscada en el hueso maxilar (mandíbula) y, en un tiempo, queda soldada (fijada).
También tenemos la parte que vemos del implante dental, que es la corona de porcelana (también conocida como “funda“). Esta corona va sujeta al tornillo de titanio y es del mismo color que los…
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Los bioflavonoides, qué son y sus propiedades
Los bioflavonoides empiezan a conocerse debido a sus grandes propiedades o beneficios para los problemas circulatorios o relacionados con hemorragias. Son unos nutrientes, también conocidos como vitamina P, que suelen encontrarse en la parte blanca interna de la piel de los cítricos. Suelen encontrarse junto a la vitamina C y también se eliminan a través de la orina. Hay varios tipos de bioflavonoides destacando la Quercitina y la Rutina.
Propiedades o beneficios de los bioflavonoides
- Cicatrizante de las heridas. Desde antiguo ya se ha comprobado que las heridas se curan antes aplicando la parte blanca de la piel de los cítricos. Fortalecen las paredes…
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Propiedades de la manteca de Karité
Se dice que la manteca de karité es uno de los secretos de la maravillosa piel que, a pesar de sus duras condiciones de vida, lucen muchas mujeres africanas. Hay gente que la utiliza como una crema más pero en este artículo verás otras muchas aplicaciones.
La manteca de karité es un producto que se obtiene a través de las nueces que produce el árbol de Karité (árbol de mantequilla) que se encuentra en estado salvaje principalmente en países como Burkina Faso, Costa de Marfil, Malí y Sudán. De este árbol considerado sagrado por los aborígenes solo se cogen los frutos que caen…
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La salud dental en el embarazo
Muchas mujeres embarazadas sólo piensan que lo más importante es recuperar, lo antes posible, su figura. Sin embargo, casi ninguna se preocupa por su salud dental, los dientes son una parte del cuerpo que si no se vigila en este período, puede resultar muy afectada. Durante esos nueve meses, es conveniente revisar los dientes con mucha frecuencia, ya que con el cambio hormonal se aumenta el riesgo de caries y enfermedad periodontal.
Aquí van algunos consejos:
Cepillarse los dientes como mínimo dos veces al día, preferiblemente por las mañanas y antes de acostarse con un cepillo de cerdas suaves y pasta dental que contenga…
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La menopausia
Con la llegada del climaterio o menopausia , la falta de andrógenos, en algunos casos, puede llegar acausar síntomas a los que debemos prestar atención. Muchas veces, los médicos deben recetar el consumo de estas hormonas para solucionar el problema. Mientras estén en equilibrio, tanto los estrógenos y la progesterona como los andrógenos no causan problemas, porque aunque la testosterona no es la hormona principal en la mujer, actúa en la esfera sexual y su deficiencia provoca falta de deseo en la mujer. Pero, además, puede generar cambios de estado de ánimo, fatiga muscular, etc.
En la vida fértil de la mujer, los andrógenos son producidos…
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Cosméticos caseros
En este artículo vamos a explicar la elaboración de cosméticos caseros utilizando plantas y productos naturales, siempre a nuestro alcance. Aquí te mostramos los más utilizados, por su eficacia, en la elaboración de cosméticos caseros. El listado de plantas y productos naturales es increíble, podrás hacer tus propios cosméticos caseros para estar siempre guapa, no saber hacerlos ya no podra ser mas, una escusa.
Productos naturales para la elaboración de cosméticos caseros
- Germen de Trigo: la toma diaria de aceite de germen de trigo obtenido por primera presión en frío, es imprescindible para la salud general y concretamente de la piel ya que tiene…
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Tipos de aceites cosméticos
Cada día somos más exigentes con la composición de los cosméticos y los fabricantes recurren, cada vez más, al uso de aceites naturales para cosmética. Este artículo nos habla sobre estos excelentes aceites naturales para cosmética.
Los aceites vegetales se obtienen de frutos o semillas de plantas oleaginosas. Este tipo de aceite es la base empleada en la fabricación de muchos cosméticos y también de aceites para masajes. Los aceites naturales tienen propiedades dermatológicas y son altamente hidratantes y penetrando muy bien en nuestra piel dándole a la vez suavidad, elasticidad y nutriéndola. La verdad es que el uso de estos aceites vegetales es…
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Evitar la celulitis
La celulitis es una de los problemas estéticos más comunes y más difíciles de combatir que existen hoy en día. Ésta problema afecta principalmente a las mujeres debido a les cambios hormonales y a la mala circulación de la sangre entre otras causas. La celulitis, también llamada “piel de naranja” por la textura que suele quedar en muslos, caderas y abdomen, se puede tratar de muchas maneras aunque en todas ellas (desde la liposucción hasta las dietas, los masajes y los cosméticos) se necesita mucha paciencia y constancia ya que no es fácil eliminarla.
A parte de los posibles tratamientos que se puedan…
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Tipos de cirugía estética
Normalmente nos hacemos un lío con muchos términos de cirugía estética, ya que casi cada día nacen nuevos términos en lo que a cirugía plástica se refiere. Tenemos que aclarar los términos que se emplean, ya que no es lo mismo que una persona sana decida meterse en el quirófano con el fin de sentirse más atractiva, que otra persona tenga la necesidad de reconstruir una parte de su cuerpo por necesida debido a un accidente o lesión sufridos.
En el primer caso estamos ante lo que se denomina cirugía estética y al segundo se le conoce como cirugía reparadora. Esta última está…
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El silicio orgánico, la última solución para la celulitis
Para acabar con la celulitis de una manera (casi) eficaz, tenemos dos caminos: el de cuidarse y llevar una vida con ejercicio físico o el de la medicina estética. Está claro que el segundo es mucho más cómodo que el primero, pero hoy no vamos a entrar en ese debate y os vamos a hablar de un tratamiento nuevo: el silicio orgánico anticelulitis.
El silicio es un mineral que está presente en los huesos, en los músculos y en la misma piel. Sin embargo, con la edad disminuye su nivel en el organismo, facilitando la fragilidad de la dermis y la flaccidez.
El silicio…
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¿Mi pareja me encuentra atractiva?
Muchísimas veces en la vida nos encontramos con parejas que ya no saben qué hacer para que sus relaciones mejoren.
Aquí tenemos un ejemplo:
Nos casamos jóvenes, y tenemos dos hijos… pero nuestra vida se ha vuelto aburrida y llena de reproches, ya no hay caricias ni salidas a cenar, todo se ha vuelto muy rutinario. Mi pareja sólo desea sexo conmigo, y tras obtenerlo se vuelve alejado, lleno de sus actividades.
Me miro al espejo y lo cierto es que ya no me encuentro tan atractiva, más bien estoy gorda y fea, me siento muy infeliz. Aunque lo tengo todo, siento que no…
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Esposa y amante a la vez
Muchas veces las mujeres pensamos que con amar es suficiente, que con entregar nuestro corazón y sentimientos es suficiente…Pero con el paso del tiempo nos damos cuenta de que se van agotando los deseos de entregarnos sexualmente, nos cuesta hacer el amor entregándonos con plenitud, y acabamos haciéndolo simplemente porque el cuerpo así lo desea, porque nuestra pareja lo pide, y por cumplir con uno más de nuestros deberes de esposa, al igual que también debemos lavar, planchar o preparar la comida aún cuando no nos apetece.
Parece que olvidamos aquéllos días en que éramos novias y nos escapábamos con el novio…