Masajear para curar

cómo debe entenderse el masaje? ¿Como una práctica médica que los médicos casi no ejercen? ¿Como una práctica de fisioterapeutas o de expertos? Es necesario reglar quién debe dar masajes, pero mientres no esté reglado ¿quién puede hacerla? La respuesta es obvia: todo aquel que sabe darlo, y el que no sepa puede comenzar a practicar para aprender.

Hace unos años, un profesor de medicina me decia: «Los médicos se están quedando inútiles, han perdido las manos, apenas las usan para diagnosticar y menos para tratar, salvo los cirujanos». Y tenia razón. Es importante que el médico sea experto en el…

Trucos para bajar de peso sin dietas

Bajar peso sin dietas

Ya tomó la decisión de adelgazar. Ahora llegó el momento de eliminar algunos hábitos que pueden atentar contra su objetivo y de incorporar otros que le permitirán perder kilos con facilidad. Engordar o adelgazar depende, en gran medida, de la actitud que tengamos frente a la comida. La forma de elegir los alimentos, el tiempo que le dedique a la alimentación, la capacidad de incorporar costumbres saludables y de beneficiar a nuestro cuerpo con actividad física pueden ser determinantes para despedirse definitivamente de los kilos de más. En esta nota encontrará las claves necesarias para llegar a figura…

Cómo aplicar la base de maquillaje

Productos de Belleza y maquillaje

La base de maquillaje es uno de los cosméticos que más contribuyen a tu buen aspecto. Es como el lienzo sobre el que pintar, además cubre imperfecciones, proporcionando un acabado liso y aterciopelado y ¡la protege frente al medio ambiente! Por eso es un error pensar que darse maquillaje de fondo a diario es malo. Todo lo contrario. Es decir, si te aplicas polvos o colorete directamente sobre la crema hidratante, tu piel quedará a manchas y sólo conseguirás darte un aspecto descuidado.

Reglas de oro para la aplicacion de la base

1. Elige el tono que armonice con…

Cocina sana a la plancha

Someter los alimentos al calor intenso y breve de una plancha permite cocinarlos sin apenas grasas, manteniendo gran parte de sus nutrientes y todos sus jugos y aromas además, resulta fácil y rápido.
La plancha permite cocinar de for­ma rápida y fácil platos saluda­bles, nutritivos y apetitosos.  los alimentos, cocidos con el calor intenso del fuego y casi sin grasas añadidas, retienen sus jugos y también sus nu­trientes más vitales, de modo que propor­cionan una comida ligera y sabrosa.

Las vitaminas y minerales de los ali­mentos, al emplear un calor intenso y bre­ve, se conservan mucho más que con otros medios de cocción…

Cuestion de calorias

La vida sedentaria dificulta que po­damos gastar las calorías necesa­rias para mantener un buen esta­do de salud. Las enfermedades circulatorias y el sobrepeso de buena parte de la población así lo ponen de manifiesto. Nuestro cuerpo no ha evolucionado para estar en una oficina, de pie en una fabrica o en un aula. Se impone hacer deporte para disfrutar, tener mejor sa­lud y controlar el peso.

Los ejercicios aerobicos de larga duracion y baja intensidad son los que permiten quemar mas calorias cada deporte tiene  unos márgenes en el consumo de las calo­rías necesarias para practicarlo, pero raramente son tan rígidos como…

Un Desayuno sano es la mejor manera de comenzar tu día

Atención al desayuno

Caer en el error de comer poco o de forma desequilibrada por las mañanas puede influir en el rendimiento laboral. “La cali­dad del desayuno impacta sobre el nivel de atención del individuo a lo largo de la mañana”. Son palabras de Javier Aranceta, presidente de honor del V Congreso de la So­ciedad Española de Nutrición Básica y Aplicada que se cele­bró hace unas semanas en Bil­bao. Según declaró este experto, los alimentos que se ingieren en las primeras horas del día afec­tan directamente a la producción laboral e intelectual y por tanto, a la forma de actuar de cada…

consejos para tu bien estar

A ellas les afecta más el alcohol

Las bebidas alcohólicas afectan el organismo de todo el mundo, pero se ha demostrado con estudios que son las mujeres las que más sufren sus efectos nocivos. La revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research ha publicado un estudio cuyos resultados muestran que el organis­mo femenino metaboliza la misma cantidad de alcohol de manera diferente a como lo hace el del hombre, haciéndo­les más daño en el hígado y en el corazón que a ellos.

El trabajo se llevó a cabo entre 102 alcohólicos, 78 hombres y 24 mu­ jeres y un grupo de control de…

pilates o yoga o mejor los dos

Actividad fisica, dietas armas contra el envejecimiento

La filosofia anti-edad engloba el cuidado dermatologico, la alimentacion, el ejercicio fisico y, en general, el modo de afrontar y entender la vida, El exilir de juventud ha sido motivo búsqueda a lo largo de la historia de la humanidad, sin resultados óptimos. A pesar de los avances, hoy día aún desconocemos la “receta” contra el paso del tiempo, pero se han descubierto algunos factores que ayudan a ralentizar el proceso.

los últimos cambios demográficos, señalan índices de natalidad más reducidos y un progresivo envejecimiento de la población, en los países desarrollados. de tal manera que “si se mantienen las tendencias…

Cuida tu cabello, consejos para el pelo graso y seco

BRILLO EN EL CABELLO

Para obtener un brillo natural en el pelo pon en una botella o en un frasco unas hojas de ortiga bien secas y cúbrelas con vinagre de vino o manzana. conservarlo unos 15 días en un lugar oscuro, agitando cada día para que se mezcle bien. Después, cuélalo, trasladar el vinagre a una botella limpia y vuelve a guardarlo otros dos semanas más. El vinagre contiene el ácido acético que ayuda a extraer y mantener los ingredientes esenciales de las hierbas. La ortiga contiene propiedades astrisgentes y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. pone un…

Mascarillas faciales

Mascarilla Contra el Acné

1- Hervir un poco de leche con una aspirina. Cuando la leche esta tibia, empaparnos el rostro, esperar unos 8 o 10 minutos y aclarar. Veras que Los resultados son inmediatos dejando la piel suave, hidratada y con menos marcas. El Acné.

2- se hace Disuelver una aspirina en medio vasito de agua y se hace mover muy bien la mezcla. Y despues, aplícala con un algodón en la cara. De este forma, desinfectarás los granitos y evitarás que te salgan más.

Exfoliante corporal

Ingredientes: Una cuchara grande de azúcar y dos cucharadas grandes de crema hidratante. Preparación: se…

Trucos de maquillaje para ser atractiva

Maquillaje perfecto toda la noche

Conoce tu sexualidad y los metodos anticonceptivos

Lo que bien empieza, bien acaba, te contamos todos los preliminares que mejoraran vuestros encuentros eroticos, mas caricias, mas juegos … y mas placer, magia y las sensaciones, “saber cómo excitar a tu pareja poco a poco, dedicarle el tiempo necesario a los juegos y a la complicidad, no sólo te permite descubrir cuáles son las caricias que más le gustan al otro sino que también te ayuda a identificar tus puntos fuertes y aquellos lugares que te hacen alcanzar el clímax con mayor facilidad”, aseguran los psicólogos Esto confirma por qué el 80 por ciento de las mujeres encuestadas aseguraron…

dietas para adelgazar

¿Cómo saber el peso adecuado y cuántos kilos tienes que perder?

Si el peso real es alto, es muy recomendable y mucho más práctico comenzar con un objetivo modesto y factible. Por ejemplo, empezar a pensar en reducir entre un 5 y un 10 % del peso actual en no menos de 6 meses. Por ejemplo Para una persona que tiene 100 kg, la pérdida de peso en 6 meses no tiene que ser superior a 5-10 kg. uno puede saber cuál es el peso adecuado a partir del Índice de Masa Corporal (IMC) (peso (kg) / talla x talla (m)). El IMC más…

Los minerales que te ponen en forma

Para que el organismo funcione correctamente necesita una serie de nutrientes entre lo que se encuentran los minerales, sus funciones son importantes para todo el mundo, pero cobran mayor importancia en la dieta de los deportistas,

calcio

Se trata del mineral que más abunda en el organismo. Los  huesos y dientes recogen el  99% de este elemento, mientras  que el 1 % restante se encuentra en los músculos, nervios y otros tejidos blandos.

Es fundamental para la formación de huesos y dientes, para controlar la función muscular y evitar calambres. Ayuda en la curación de heridas   Y frena la aparición de osteoporosis. Nadie debería prescindir de él, pero…