La importancia del hierro en el embarazo

La importancia del hierro en el embarazo radica en que este mineral se encarga del transporte del oxígeno a los pulmones y es por ello imprescindible en nuestra alimentación habitual sobre todo en las mujeres embarazadas porque ayuda a aumentar la producción de sangre y favorece de este modo el buen crecimiento del feto y la placenta porque participa en la formación de los glóbulos rojos y de la hemoglobina y en la producción enzimática.

La hemoglobina es unas proteína de la sangre encargada de transportar el oxígeno al os tejidos de nuestro organismo.El hierro es importante durante el embarazo del mismo modo que la embarazada debe llevar adelante una dieta saludable y equilibrada rica en sales minerales como el hierro presente en carnes rojas magras, lentejas y verduras.La embarazada debe aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro sobre todo durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, etapa en la cual se registra el mayor déficit de hierro y en caso de que se presente este déficit de hierro el médico obstetra podrá sugerirle la ingesta de suplementos ferrosos porque si la embarazada llegar a sufrir de anemia podría presentar riesgo de parto prematuro.

El requerimiento diario de hierro para cualquier mujer es de 12 a 15 mg. por día y esta cifra aumenta a 30 mg. por día en mujeres embarazada, es decir que aumenta al doble debido a considerarse al hierro como mineral fundamental e imprescindible durante el embarazo para llevar el mismo de forma sana y que el parto llegue a buen término y posteriormente el niño crezca sano lejos de la anemia a causa del déficit de hierro, ya que estudios médico científicos afirman que un niño nacido de madre anémica tiene altas probabilidades de ser un niño anémico.
Queda clara la importancia del hierro en el embarazo y sobre todo la idea de que el hierro puede ser ingerido a partir de alimentos naturales en mayor proporción para lograr complementar su dosis diaria y evitar ingerir los suplementos dietarios que van a ser necesarios si no cumplimos con la ingesta de alimentos ricos en hierro.