Salud
Como ejercitar la papada
La papada es una acumulación se grasa en el cuello a causa de las ingesta exagerada de alimentos que aportan una cantidad significativa de grasa. Puede aparecer tanto en mujeres como en hombres pero las mujeres son por general las que le brindan mayor cuidado al rostro con cremas y masajes olvidando darle al cuello la importancia que se merece ya que los masajes faciales siempre deben incluir esta zona que es proclive a verse afectada también por el paso del tiempo cuando se nota cierta flaccidez.
En principio para evitar tener papada es importante eliminar los alimentos con demasiada…
La verdad de la enfermedad fibroquística de las mamas
La verdad de la enfermedad fibroquística de las mamas es que le puede suceder a muchas mujeres luego de haber sido detectada por medio de un estudio de diagnóstico, lo cual condice al miedo lógico de las mujeres porque perciben la posibilidad de estar padeciendo un tumor de mamas, sin embargo muchas veces los profesionales utilizan este término confuso para nombrar protuberancias que se deben a la displasia de mamas o cambio fibroquístico.
La enfermedad fibroquística de las mamas representa cono protuberancias y dolor por lo general en los días anteriores al ciclo menstrual en mujeres de…
Perder altura con la edad
Perder altura con la edad, se trata de algo que pareciera normal a causa de que a medida que se avanza en edad se puede presentar una leve curvatura de la columna vertebral. Pero no todo está perdido, Perder estatura con la edad puede revertirse si se conoce que también se debe a la descalcificación de los huesos o a pequeñas fracturas de las vértebras a raíz de esta descalcificación.
Ahora bien, para prevenir estas lesiones es necesario saber que por lo general estas lesiones no se notan porque carecen de síntomas, entonces la persona continúa realizando sus tareas normalmente y…
La función de los estrógenos
Los estrógenos cumplen su función en el aparato sexual y reproductor femenino en cuanto a su desarrollo y buen funcionamiento, variando sus niveles de acuerdo as las distintas etapas femeninas, por ejemplo durante la menopausia el nivel de las hormonas estrógenos bajan provocando la posibilidad de la aparición de osteoporosis, Una enfermedad que debilita la composición de los huesos, haciendo que estos se encuentren más propensos a fracturas a causa de caídas o golpes a medida que se va avanzando en edad, a raíz de que bajan los estrógenos hay un aumento de…
Una buena atención a los pies
Los pies, pese a que forman una parte importante de cuerpo, ya que son los que nos permite llegar a todos los lugares donde queremos ir, son en realidad tan olvidados por todos los individuos ya sean estos hombre o mujeres. Es por ello que muchas veces los pies hacen un llamado de atención respondiendo a los ataques que conciente o inconscientemente efectuamos contra ellos.
Por ejemplo en el caso de las mujeres con el afán de seguir la moda impuesta someten a los pies a las inclemencias de los zapatos de tacones muy altos…
Como evitar la alergia a los pendientes
Cada vez que nos preparamos para asistir a un evento, con anticipación tenemos lista toda la vestimenta ideal para esa ocasión, pensamos en el peinado, zapatos, carera, vestido o el conjunto que mejor nos asienta sin excluir la bijouterie, ya sea un colgante, brazalete y por supuesto los pendientes. Ya maquilladas y vestidas salimos rumbo a la fiesta, todo parece funcionar de la manera que esperábamos, pero de pronto algo indica que no es así porque comienza una picazón que repentinamente se vuelve insoportable hasta el punto de quitarnos esos pendientes que tan bien lucían, pues eso significa que tenemos…
Como aliviar la migraña
La migraña además de ser una de las llamadas enfermedades crónicas, se caracteriza por no ser un simple dolor de cabeza como lo puede padecer cualquier persona a lo largo de su vida. Se trata de una enfermedad que suele aparecer en la niñez, con mayor frecuencia en las mujeres pero no se descartan los hombres y aún los niños. Por lo general puede aparecer a los diez años, acentuándose en las mujeres a partir de la aparición de la menstruación, período en el que la migraña suele acrecentar su dolor pulsátil manifestándose en un punto específico…
Las nueces reducen el cáncer de mama
Según un estudio llevado a cabo en la Escuela de Medicina de la Universidad de Marshall, Estados Unidos, se demostró que las nueces pueden contribuir a reducir el cáncer de mama por su contenido de aceites grasos omega 3, flavonoides, fitoesteroles y antioxidantes, todos ellos son componentes que permiten la reducción de la posibilidad de desarrollar este cáncer.
En la reunión anual de la American Association for Cancer Research, la doctora Elaine Hardman, señaló que a partir de la experimentación con ratones alimentados a diario con 56,7 gramos de nueces. (Vale decir que…
Tips para reducir la grasa localizada
La grasa localizada es aquella que se acumula en alguna parte de nuestro cuerpo en forma de adiposidades, caracterizadas por pequeños bultitos provocados por el mal funcionamiento de distintas glándulas de nuestro organismo.
Para poder reducir la grasa localizada es necesario conocer el funcionamiento de estas glándulas y a partir de ello cambiar ciertos hábitos de alimentación que influyen en su funcionamiento.Por ejemplo, la glándula llamada Páncreas es una glándula que segrega insulina, es la encargada principalmente de regular la glucosa en la sangre. Todo alimento que en su proceso químico…
Como prevenir el cáncer de mama
Teniendo en cuenta que el cáncer de mama es uno de los cánceres que aquejan mayormente a países del mundo occidental, se hace necesario pensar en el cambio urgente de ciertos hábitos a nivel alimentario.Una dieta rica en fibras soslayando grasas puede influir de forma positiva para evitar la aparición de esta patología.
De este modo un plan dietario que incluya la presencia de frutas, verduras y legumbres aportará la protección necesaria contra el cáncer de mama.Entre las verduras protectoras contra este cáncer se encuentran el…
Prevención del cáncer de mama
El conocimiento y el sentido común indican que en el camino de la vida todos somos proclives de transitar por enfermedades indeseables como es el cáncer de mama, pero para evitar ésta o cualquier otra enfermedad se necesita cambiar ciertos hábitos comunes a la sociedad moderna en cuanto a la alimentación.
Podemos prevenir el cáncer de mama disminuyendo el consumo de alcohol, ya que existe una alta relación entre el alcohol y el cáncer de mama. Si se reduce el consumo al mínimo posible o logramos su nulidad por completo habremos conseguido una…
La importancia del ácido fólico y el cáncer colorrectal en mujeres
Se ha comprobando científicamente que el ácido fólico disminuye el riesgo de contraer cáncer de colorrectal en las mujeres, según el informe del grupo de científicos reunidos en Corea del Sur en cuyo texto queda asentado que devaluando a 596 pacientes mujeres con cáncer de colorrectal y 509 sanas; las mujeres que habían consumido mayor cantidad de ácido fólico o folato estarían exentas del riesgo de esta enfermedad sobre las que ingerían menor cantidad de vitamina B.
Debe entenderse que se trata solo de mujeres ya que no es así para los hombres, según el equipo de J. Kim perteneciente…
La diabetes en el embarazo
La diabetes es la enfermedad que imposibilita las entrada de glucosa a los tejidos ya sea por deficiencia en la producción o resistencia a la insulina.Una mujer diabética puede embarazarse siempre antes de los 35 años porque es considerado un embarazo de riesgo ya que el diabético en general debe mantener su glucemia en los valores adecuados pero de pronto puede tornarse hiperglucémico, es decir puede haber una mayor concentración de glucosa en sangre. Si este estado se mantiene por períodos prolongados se asocia con las interrupciones espontáneas del embarazo, si el parto llega…
PREVENIR EL CANCER DE MAMA
Hablar del cancer de mama es hablar del terror de las mujeres a padecerlo, podemos tomar unas pequeñas precauciones puesto que el cancer de mama es el mas extendido en todo el mundo occidental por ello debemos concienciarnos para llevar una vida mas saludable durante nuestra vida la alimentación pobre en fibra y en cambio rica en grasa perjudica en el desarrollo del cáncer de mama.
Los numerosos estudios que se han echo sobre este tema coinciden que son perjudiciales para la salud y por lo tanto se puede aumentar algunas emfermedades ,una…
Los bioflavonoides, qué son y sus propiedades
Los bioflavonoides empiezan a conocerse debido a sus grandes propiedades o beneficios para los problemas circulatorios o relacionados con hemorragias. Son unos nutrientes, también conocidos como vitamina P, que suelen encontrarse en la parte blanca interna de la piel de los cítricos. Suelen encontrarse junto a la vitamina C y también se eliminan a través de la orina. Hay varios tipos de bioflavonoides destacando la Quercitina y la Rutina.
Propiedades o beneficios de los bioflavonoides
- Cicatrizante de las heridas. Desde antiguo ya se ha comprobado que las heridas
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Dejar de fumar, reduce la ansiedad
Las infusiones de plantas suelen ayudar a reducir la ansiedad provocada por la falta de nicotina. La pasiflora (Pasiflora incarnata), la melisa (Melissa offici nalis) y el azahar (Citrus aurantium) pueden ayudar a controlar más fácilmente estas situaciones. Se prepara una mezcla con 50 g de pasiflora, 20 g de melisa y 30 g de azahar, todo troceado. Se hierven dos cucharadas en medio litro de agua duranteun minuto, se deja reposar diez, se cuela y se toma durante el día.
Al poder controlar mejor la ansiedad, el apetito y el…
consejos para dormir bien
Dormir lo suficiente y bien es casi tan necesario como respirar o comer, pero a veces puede ser difícil de conseguir averiguar qué provoca el insomnio y seguir algunas pautas puede ayudar a corregirlo, muchos hemos pasado por situaciones de insomnio o problemas para dormir: les cuesta conciliar el sueño, se desvelan en mitad de la noche, tienen un sueño intranquilo o se despiertan demasiado pronto. la medicación con somníferos ha aumentado en los últimos años, sobre todo en ancianos y niños, y en estos últimos se recurre a diversos métodos para dormir, desde el método suave…
Protegerse ante los cambios de tiempo
Para conservar la salud o recuperarla se debe reconocer el «clima interno» del cuerpo y adaptarse a los cambios externos, teniendo en cuenta que un organismo desequilibrado resulta más vulnerable a las fluctuaciones. Aumentar el contacto con los elementos naturales. nuestra sociedad se ha obsesionado con conseguir el bienestar recreando un entorno ideal con medios artificiales, pero ha sido a costa de reducir la resistencia del cuerpo ante el «es trés meteorológico». Exponerse a los elementos naturales puede ser la mejor manera de evitar la hipersensibilidad al tiempo.cambios
Hay que pasar más rato…
Aligera tu alimentación
Durante el verano, la modificación de las necesidades de energía, la pérdida de líquidos debido al calor 
y la disminución del apetito requieren de la adaptación de nuestra alimentación, de tal manera que se suplan las carencias nutricionales, la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita diariamente depende de la actividad física que realicemos, pero fundamentalmente del metabolismo basal (energía necesaria para mantener las funciones vitales del organismo en reposo) El metabolismo basal esta condicionado por muchos factores, uno de ellos es la temperatura ambiente. Con las temperaturas extremas (frío…
Maneras para relajarse de la tension
Primero es aceptar que tienes problemas e intentar hacer algo. ser consciente del nivel de tensión actual. ser responsable de manejar las tensiones en su vida. planear, reflexionar sobre lo que has hecho,
reputación, rejuvenate y restaurar su cuerpo y alma concentrar bien para controlar su situación sin controlar a todos. Controlar que puede, cambiar y debe aceptar lo que no puede cambiar. Adietar puede
efectua humores. Comer mucha fruta fresca, veggies, alta materia de fibras y beber muchas porciones de agua para despejar su sistema, una dieta se pone al cuerpo…
Carne roja una muerte prematura
consumir la carne roja aumentar las ocasiones de la muerte prematuramente, según varios estudios, una dieta que incluye regularmente los filetes, las hamburguesas y las tajadas de cerdo es peligroso para la salud.Un estudio sobre personnas de media-edad, 500.000 de americanos mayores encontró que los que consumieron el equivalente alrededor de de una pequeña hamburguesa diaria eran el más del 30 por ciento más probables de morir en los 10 años siguientes, sobre todo por las enfermedad cardíaca y del cáncer. Las carnes procesadas también aumentan el riesgo.
El nuevo…
recetas para algunas enfermedades
HUESOS Y DIENTES Tanto los niños como los ancianos necesitan mucho calcio, pues éste mineral no suele ser bien absorbido. Haga zumos ricos en calcio y beba al menos medio litro al día. Entre los mejores están los de apio, perejil y berros. Las espinacas contienen ácido oxálico, y hay posibilidad de que combine con el calcio, inutilizándolo; aunque algunas autoridades afirman que no es así con los zumos crudos.
GOTA Esta enfermedad resulta muy dolorosa, pero felizmente no es nada común. Evite el vino, la cerveza y los alimentos…
zumos para algunas problemas de salud
COLITIS Tome mucho salvado y fibra cereal. Las comidas blandas que solían recomendarse no suelen ser útiles. Tome el zumo de un limón en agua caliente al levantarse, más:
275 ml de manzana; 225 ml de zanahoria; o:
175 ml de pepino; 150 ml de zanahoria, 250 ml de raíz de remolacha.
Es recomendable tomar 500 ml de papaya.
CONVALECENCIA Es una época en la que debe reconstruir su salud con ejercicio y aire fresco.
Puede elegir uno…
Los mejores zumos para cada enfermedad
ACNÉ Disminuya el consumo de grasas, natillas, chocolate y leche no desnatada. Utilice:
450 ml de zanahoria MÁS uno de los siguientes:
+ 175 ml de espinaca; 100 ml de lechuga.
+ 275 ml de zanahorias más 175 ml de espinacas.
+ 175 ml de espárragos.
ALERGIAS La sensibilidad a diversas sustancias, o incluso a la luz del sol, puede dar lugar a condiciones alérgicas. Lo p
rimero que hay que hacer es encontrar la causa y evitar el contacto con ella.
Los zumos siguientes no son tanto…