Aprender a dormir los bebés

El modo en que un niño duerme va cambiando y los motivos que hacen que le cueste más o menos dormir varían con su edad. Saber cómo “crece” su sueño es Indispensable para su buen descanso.

DE 0 A 3 MESES:

Cuando el niño nace, si reproducimos las condiciones en las que se encuentra el bebé en el seno materno, éste dormirá lo que necesite. Recordemos que las horas que necesita dormir cada bebé son diferentes y pueden variar de entre 12 a 16 horas durante los primeros días. Los bebés son caóticos y duermen tanto de día como de noche. En esta etapa, su sueño no se parece absolutamente en nada al que tienen los adultos.

Hasta que no son más mayorcitos no adquieren el ritmo circadiano, que es el que permite diferenciar el día y la noche. Es por esta razón que duermen a intervalos cortos a lo largo de las 24 horas del día y no siguen ningún orden.

DE LOS 4 A LOS 7 MESES:

El niño va creciendo y madurando, y con él, lo va haciendo también su sueño. Los principales cambios que podemos observar es que ya diferencia el día de la noche, y por este motivo, duerme más horas durante la noche que durante el día.Los despertares nocturnos se incrementan a partir de los 5 – 6 meses.Seguro que muchas madres explicarán que en estas edades notaron que sus hijos se despertaban más que cuando eran bebés porque es algo que les pasa a la mayoría de los niños.

¿Para qué sirven estos despertares? Para el ser humano, ocho horas fuera de este mundo durmiendo sería muy peligroso sobre todo antes, cuando vivíamos en cuevas a merced de los depredadores y la naturaleza nos intercala una serie de despertares para “conectar” brevemente con el exterior: si algo pasa, nos activamos y si no, continuamos durmiendo.La diferencia es que nosotros apenas nos despertamos unas milésimas de segundo, nos damos la vuelta en la cama y ya está, a la mañana siguiente no tenemos constancia de cuántas veces nos hemos despertado. Pero los niños se despiertan y aún no dominan la técnica y por eso se quedan despiertoso hay que volverles a dormir. Es un periodo duro pero que nos indica que nuestro hijo está avanzando hacia un patrón de sueño más adulto.

DE LOS 8 A LOS 24 MESES:

En esta etapa el sueño se caracteriza por dos hechos: el miedo a dormirse y la inquietud durante el sueño. Muchos niños tienen miedo cuando sevan a dormir. ¿Por qué? Imaginenque un recién nacido duerme dos horas; cuando se despierte pensará que es dos horas antes, puesto que no tiene idea del tiempo ni de lo que ha pasado. Pero los niños de 8 meses, sí. El niño empieza a darse cuenta de que hay un periodo cuando se va a dormir en el que se separa de sus padres y en el que, además, no sabe lo que sucede exactamente, por lo tanto, intenta retrasarlo al máximo. Es muy frecuente en estas edades el quedarse dormido haciendo actividades que le “despisten” de la idea de que va a separarse de sus papás.

Para que aprendan a regular esta ansiedad, debemos calmarles antes de ir a dormir.También es importante dejarles bien claro que no deben temer ese momento porque siempre estaremos con ellos si nos necesitan. Debido también a esa ansiedad, el sueño de los niños de estas edades suele ser muy movido.