Alimentacion y sus efectos dañinos para la salud oral
Posted by admin in Dietas y Nutrición on May 10, 2009 with 0 Comments
La presencia de demasiados alimentos puede tener efectos dañosos, particularmente en la boca y los dientes, y puede contribuir enfermedades y infección orales. ¿Qué vitaminas y minerales son buenos para mí? Hay muchos minerales y alimentos que son buenos para el cuerpo entero. Aquí están apenas algunos de los minerales y los alimentos que su cuerpo necesita para permanecer sano: Sus dientes y quijadas se hacen sobre todo del calcio. Sin calcio en su dieta, arriesga a tener infecciones de la caries y de la goma y enfermedades dentales, El calcio se encuentra en muchos alimentos y líquidos, como leche, yogur, queso, habas, y ostras.
Hierro. La deficiencia de hierro hace inflamarse, la lengüeta y pueden formar dolores dentro de la boca. El hierro se encuentra en muchos alimentos, incluyendo el hígado y la carne roja. Otros alimentos ricos en hierro son los cereales del salvado, algunas tuercas, y las especias, Una carencia de la vitamina B3 causa la mala respiración y dolores de la úlcera en la boca. Para alzar niveles B3, comer el pollo y los pescados. si uno no consume Vitaminas B12 y B2 le afecta dolores de la boca, las vitaminas B12 y B2. estan en La carne roja, pollo, hígado, pescado, así como los productos lácteos, la leche, yogur, y el queso, son buenas fuentes de la vitamina B12. La vitamina B2 se encuentra en alimentos como las pastas, los panecillos, la espinaca, y las almendras.
Si te falta esta vitamina C se afecta a las gomas de sangría y los dientes se aflojan. Las patatas dulces, las pimientas rojas crudas, y las naranjas son grandes fuentes de vitamina C. Es muy importante consumir mucho de la vitamina D ayuda a su cuerpo a absorber el calcio. Una dieta que no contiene vitamina D causará síndrome de la boca ardiente. Las síntomas incluyen sensación ardiente en la lengüeta o la azotea de la boca, un gusto metálico o amargo en la boca, y boca seca. Beber la leche, es importante comer las yemas de huevo y los pescados para aumentar la vitamina D en tu cuerpo.
¿Qué alimentos pueden ser malos para mi boca y porqué?
No todos los alimentos son buenos para los dientes. consumir estos alimentos, es muy importante buen cuidar bien tu salud oral. Las bacterias se producen en los alimentos de sobra que quedan en la boca y el ácido que causan el decaimiento en las raíces en los dientes. los alimentos Carbohidratos como virutas, pan, pastas, o las galletas, pueden ser tan dañosos a los dientes como el caramelo. Alimentos pegajosos, Las pasas, las barras de granola, el caramelo, la miel, y el palillo del jarabe son difícil de limpiarlos totalmente en los dientes aunque el azúcar se diluye un poco con la saliva.tortas, postres contienen una alta cantidad de azúcar, causan caries. Goma y caramelo. El caramelo del chicle es muy dañoso a los dientes. La clave para la prevención de la caries y Enfermedades dentales, bucales se basa en algunas actitudes es importante Evitar consumir dulces y bebidas muy azucaradas. Procura llevar una dieta bien equilibrada es lo mejor para tu salud oral . es fundamental cepillarse los dientes después de cada comida y usar un hilo dental para limpiar bien los dientes.
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