Archive for March, 2009
pilates o yoga o mejor los dos
¿Pilates o Yoga? ¿Y por qué no los dos? Ambas disciplinas están al alcance de cualquier persona, sin límite de edad, condición física o estado de salud. Para practicarlas sólo se necesita una colchoneta y un lugar tranquilo.
La principal conexión entre Yoga y Pilates es el concepto de “integral” y “holístico”. Ambas disciplinas entienden el cuerpo como un conjunto armónico y global, una unidad única e indivisible en conexión con la mente a través de la concentración. En esta primera entrega del artículo explicamos que entre Pilates y Yoga existen notables diferencias en la ejecución de
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Actividad fisica, dietas armas contra el envejecimiento
La filosofia anti-edad engloba el cuidado dermatologico, la alimentacion, el ejercicio fisico y, en general, el modo de afrontar y entender la vida, El exilir de juventud ha sido motivo búsqueda a lo largo de la historia de la humanidad, sin resultados óptimos. A pesar de los avances, hoy día aún desconocemos la “receta” contra el paso del tiempo, pero se han descubierto algunos factores que ayudan a ralentizar el proceso.
los últimos cambios demográficos, señalan índices de natalidad más reducidos y un progresivo envejecimiento de la población, en los países desarrollados. de tal manera que “si se mantienen las…
Cuida tu cabello, consejos para el pelo graso y seco
BRILLO EN EL CABELLO
Para obtener un brillo natural en el pelo pon en una botella o en un frasco unas hojas de ortiga bien secas y cúbrelas con vinagre de vino o manzana. conservarlo unos 15 días en un lugar oscuro, agitando cada día para que se mezcle bien. Después, cuélalo, trasladar el vinagre a una botella limpia y vuelve a guardarlo otros dos semanas más. El vinagre contiene el ácido acético que ayuda a extraer y mantener los ingredientes esenciales de las hierbas. La ortiga contiene propiedades astrisgentes y mejora la circulación sanguínea en el…
Mascarillas faciales
Mascarilla Contra el Acné
1- Hervir un poco de leche con una aspirina. Cuando la leche esta tibia, empaparnos el rostro, esperar unos 8 o 10 minutos y aclarar. Veras que Los resultados son inmediatos dejando la piel suave, hidratada y con menos marcas. El Acné.
2- se hace Disuelver una aspirina en medio vasito de agua y se hace mover muy bien la mezcla. Y despues, aplícala con un algodón en la cara. De este forma, desinfectarás los granitos y evitarás que te salgan más.
Exfoliante corporal
Ingredientes: Una cuchara grande de azúcar y dos cucharadas…
Trucos de maquillaje para ser atractiva
Maquillaje perfecto toda la noche
para que el maquillaje luzca bien, perfecto durante mucho tiempo hay que aplicar en el rostro un poco de agua mineral helada con un pulverizador y déjarla para q se seque sola, despues maquíllar como de costumbre y, por ultimo, pasa un cubito de hielo por el rostro ya maquillado.
Fuera ojeras
Para disimularlas, hay que dar una base con un tono rosa antes del corrector. debe ser de ese color, porque con la luz natural es el único que las atenúa.
Cejas bien peinadas
Si las cejas están siempre despeinadas, hay que úntales
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Conoce tu sexualidad y los metodos anticonceptivos
Lo que bien empieza, bien acaba, te contamos todos los preliminares que mejoraran vuestros encuentros eroticos, mas caricias, mas juegos … y mas placer, magia y las se
nsaciones, “saber cómo excitar a tu pareja poco a poco, dedicarle el tiempo necesario a los juegos y a la complicidad, no sólo te permite descubrir cuáles son las caricias que más le gustan al otro sino que también te ayuda a identificar tus puntos fuertes y aquellos lugares que te hacen alcanzar el clímax con mayor facilidad”, aseguran los psicólogos Esto confirma por qué el 80 por…
dietas para adelgazar
¿Cómo saber el peso adecuado y cuántos kilos tienes que perder?
Si el peso real es alto, es muy recomendable y mucho más práctico comenzar con un objetivo modesto y factible. Por ejemplo, empezar a pensar en reducir entre un 5 y un 10 % del peso actual en no menos de 6 meses. Por ejemplo Para una persona que tiene 100 kg, la pérdida de peso en 6 meses no tiene que ser superior a 5-10 kg. uno puede saber cuál es el peso adecuado a partir del Índice de…
Los minerales que te ponen en forma
Para que el organismo funcione correctamente necesita una serie de nutrientes entre lo que se encuentran los minerales, sus funciones son importantes para todo el mundo, pero cobran mayor importancia en la dieta de los deportistas,
calcio
Se trata del mineral que más abunda en el organismo. Los huesos y dientes recogen el 99% de este elemento, mientras que el 1 % restante se encuentra en los músculos, nervios y otros tejidos blandos.
Es fundamental para la formación de huesos y dientes, para controlar la función muscular y evitar calambres. Ayuda en la curación de heridas Y…
Dietas, una vida activa y sana
Los expertos afirman que no hay alimentos buenos y malos, lo importante es elegir una dieta variada y tomar las cantidades adecuadas de todos ellos. La dieta recomendada es aquella en la que predominan las verduras y frutas, de gran valor antioxidante, así como los cereales, legumbres, frutos secos, pescado, carne . La dieta mediterránea cumple todos estos requisitos pero, por desgracia, en España, al igual que otros países, ha habido un cambio nutricional importante en los últimos años en el que los alimentos tradicionales han sido sustituidos por otros con alto nivel de grasas saturadas que pueden ocasionar problemas…
pies, cuidados basicos
El cuidado de los pies es esencial para nuestra salud sin embargo, sólo nos acordamos de ellos cuando tenemos que mostrar sus encantos. Con el calor, el calzado veraniego pone a prueba a los mas presumidos. Presta atencion si quieres lucir unos pies bonitos. más de 6.000; esa es la media de movimientos por dia a la que se ve sometida la piel del pie. Con esta intensa actividad no es de extrañar que acabe endurecida y fragilizada, máxime si se tiene en cuenta los escasos mimos que recibe. Al igual que la piel del resto del cuerpo, la dermis…
Tecnicas para maquillarse los ojos
Técnicas para realizar y obtener un maquillaje perfecto en los ojos. Conseguir un rostro hermoso depende mucho de la mirada la cual refleja muchas cosas de la persona, por tanto aprender a pintarse los ojos con los colores adecuados y llevar unas cejas bien arregladas acordes a tu mirada supone obtener un rostro mucho más hermoso. En este video se te enseña n las técnicas adecuadas para ello.
maquillaje perfecto, pintar bien las cejas teniendo cuenta el tono de la piel, aplicar un color al gusto que sea complementario con los…
Consejos y trucos de fitness para la mujer
Tienes el corazon triste? Haz ejercicio
la depresion es una dolencia caracterizada por la ausencia de energia, baja autoestima, ansiedad y alta tension. numerosos estudios han demostrado que el ejercicio ejerce un efecto beneficioso en el estado de animo debido a la secrecion de sustancias quimicas del cerebro como la serotonina y la dopamina. el ejercicio, da igual en que cantidad, parece ser tan positivo para reducir los sintomas en pacientes con depresion como los medicamentos antidepresivos estandares. solo hay que dar el primer paso, no es necesario ejercitarse durante media hora, vale con andar 30 metros el primer dia,…
alimentos y su efecto para salud de la mujer
El pescado reduce la mortalidad el riesgo de morir a causa de una enfermedad coronaria desciende en un 36% si se incluye el pescado en la dieta de manera habitual asi lo firman los especialistas, huesos fuertes con vitamina D contar con los niveles adecuados de vitamina D y de calcio ayuda a combatir la osteoporosis y a reducir el riesgo de fracturas hasta en un 30%,
Sol y vitamina D Se ha comprobado que muy pocos alimentos contienen, de manera natural, vitamina D, Por ello, salvo que tomemos alimentos enriquecidos, la exposición al…
Consejos y metodos para tu belleza
Cara limpia y atractiva
Para tener una cara limpia y sin puntos negro tienes que llevar acabo un tratamiento: siempre hay que lávar bien la cara con aspirina disuelta en agua tibia. La aspirina es el mejor exfoliante que puede existir.
Truco contra las espinillas
Para las espinillas, una cosa que funciona muy bien es mezclar un yogur natural con limón y avena: el limón ayuda para quitar las manchas, la avena para exfoliar y el yogur hace secar bien las espinillas. Ésta mecla ha dado buenísimos resultados.
Disimular las ojeras
Para alcanzar un resultado bueno y…
Video para aprender a hacer ejercicios y respirar
pilates en espagnol te proponemos este video para aprender a ejercir con este metodo que ha dado buenas resultados en periodos no largos, trabajar bien los trucos basicos en pilates la respiracion es fundamental, trabajar los abdominales que ayudan a la esquina dorsal y el pelvis, otros organos, concentrar bien en la flexion estos trucos bajan el peso y hacen que sea mas activa pero deberas tener cuidado en los movimientos como mover la cabeza y las piernas y los hombros porqui hay movimientos que tienes que hacer de manera suave
otros ejercicios importante para tu espalda facil de hacerlas…
Làcteos y alergia a la proteina de la leche
La alergia a las proteínas de la leche es una de las enfermedades alérgicas más frecuentes en la primera infancia, y va en aumento. Sin embargo, la buena noticia es que el pronóstico es favorable en la mayoría de los casos, en los que remite o desaparece totalmente con la edad tras un largo periodo de lactancia materna exclusiva, un bebe estaba tomando su primer biberón de fórmula cuando su madre observó cómo le aparecían unas ronchitas alrededor de su boca. En unos minutos, se extendieron al resto de la cara del pequeño que, además, vomitó la leche que había tomado.…
Molestias en el periodo del embarazo en la espalda
Es una molestia típica, pero bastante incómoda de tu estado. El dolor lumbar puede acompañarte, sobre todo, al final del embarazo. Un poco de ejercicio y cierta higiene postural son fundamentales para prevenirlo y evitarlo entre el 31 y el 54 por ciento de las embarazadas sufre dolor de espalda. Los cambios físicos que experimenta tu cuerpo durante estos nueve meses abonan el terreno para que estas molestias aparezcan. Y pueden hacerlo, incluso si antes de estar embarazada nunca hubieras sufrido problemas en la zona.
La lumbalgia, es decir, el dolor en la parte baja y central de la…
Energia para el cuerpo y la mente
Desde los últimos años se han venido buscando distintos productos alimenticios para potenciar el rendimiento físico en deportistas, El nadh (abreviación de Nicotinamida Adenina Dinucleótido), es un cofactor importante que ayuda a las enzimas en el trabajo que éstas realizan en todo el organismo, entre las que destaca la producción de energía celular y neuronal También participan en la formación de los neurotransmísores, que entre otras acciones actúan sobre funciones fisiológicas tan importantes como la fuerza, el movimiento, la coordinación, el estado de alerta o el estado anímico.Debido a todas estas funciones y a muchas más, el NADH es una buena…
Ni un pelo de menos, tratamiento del pelo
después de haber disfrutado de un cabello sano y brillante durante el embarazo, al mes y medio de haber dado a luz sobreviene el desastre capilar. El pelo empieza a caerse de manera incontrolable. Pero tiene remedio.Volver a tener, la misma masa capilar que tenías antes del embarazo es posible siempre y cuando seas constante en la utilización de los productos capilares adecuados. Si tienes buenos hábitos alimenticios y estás tomando los suplementos de hierro, calcio y vitaminas que te ha recetado el médico, estas propuestas te ayudarán, además, a recuperar tu melena.
Combinado peluqueria/casa
Kérastase. Para…
defectos congénitos pueden evitarse que tu bebe Nacerá sano
Si estás planificando tener un bebé, es el momento de acudir a una consulta preconcepcional y adoptar algunas medidas para prevenir malformaciones y problemas en tu futuro hijo. es el deseo más valorado de cualquier futura mamá, que su bebé venga bien y que esté sano. Y si esta idea te quita el sueño, tranquilízate porque el porcentaje de niños que nace con una anomalía no supera el 3 por ciento y la mayoría de ellas son menores y, a menudo, sin consecuencias. Además, la naturaleza efectúa por sí misma su selección, es decir, el
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Azúcar para bebes, bajo control
¿Se deben prohibir los dulces a los niños? Afortunadamente, no es necesario. Sabiamente utilizado, el azúcar puede tener su espacio en el menú infantil. El azúcar de las chuches, los dulces y los refrescos que tanto llaman la atención de los niños no puede considerarse perjudicial, si estos alimentos se toman sólo de vez en cuando. Su abuso, en cambio, aumenta el riesgo de caries y obesidad infantil.
De ti depende que las golosinas preferidas de tu hijo dejen de ser un placer y se conviertan en una amenaza para su salud. Para que el
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